Alb Marathon
Ort Schwäbisch Gmünd Datum 22.10.2011 10:00:38
Distanz 50,58 Kilometer Steigung 1.053,6 Meter Gefälle -1.004,3 Meter
Gesamt Zeit 05:29:53 Aktiv 05:16:06 Pause 00:13:47
Durchs. Tempo 00:06:31 min/km Tempo max. 00:03:52 min/km Tempo min. 02:19:19 min/km
Kalorien 3839 Durchs. HF 152 BPM HF max. 167 BPM
Wetter 7 °C Clear 4,2 °C/10,6 °C; 66,7%; 1,3 °C; 2,3 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz Das war er nun, mein dritter Lauf zum Europacup der Ultraläufer (ECU) und damit bin ich dann in der offiziellen Endwertung. Es war ein anstrengender Lauf, allein wegen der knapp 1100 Höhenmeter innerhalb der ersten 2/3 der Strecke. Es sind drei Berge zu überqueren mit stellenweisen sehr starken Anstiegen, wo ein Laufen in meiner Leistungsklasse nicht zu denken ist. Eine Erfahrung reicher und letztendlich bin ich über meine erreichte Zielzeit von 5:29:49 sehr zufrieden.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:18 00:06:18 00:06:19 9,5 -8,35
2,00 00:12:21 00:06:02 00:06:03 9,9 -4,15
3,00 00:18:14 00:05:53 00:05:53 10,2 -5,58
4,00 00:23:58 00:05:43 00:05:44 10,5 8,19
5,00 00:29:59 00:06:01 00:06:02 10,0 33,26
6,00 00:35:12 00:05:12 00:05:12 11,5 -12,84
7,00 00:40:38 00:05:26 00:05:27 11,0 -10,52
8,00 00:46:28 00:05:49 00:05:49 10,3 16,24
9,00 00:52:10 00:05:42 00:05:42 10,5 1,53
10,00 00:58:26 00:06:15 00:06:16 9,6 40,04
11,00 01:04:50 00:06:24 00:06:24 9,4 49,34
12,00 01:10:27 00:05:37 00:05:38 10,7 -6,16
13,00 01:16:08 00:05:40 00:05:40 10,6 -0,09
14,00 01:21:48 00:05:40 00:05:41 10,6 -14,73
15,00 01:29:31 00:07:42 00:07:43 7,8 95,57
16,00 01:36:25 00:06:54 00:06:54 8,7 37,70
17,00 01:44:06 00:07:41 00:07:41 7,8 35,57
18,00 01:53:32 00:09:25 00:09:26 6,4 56,41
19,00 01:58:42 00:05:10 00:05:10 11,6 -101,16
20,00 02:04:28 00:05:45 00:05:45 10,4 -9,67
21,00 02:10:53 00:06:25 00:06:26 9,3 5,84
22,00 02:17:20 00:06:27 00:06:27 9,3 19,16
23,00 02:23:00 00:05:39 00:05:40 10,6 -9,84
24,00 02:29:44 00:06:43 00:06:44 8,9 45,70
25,00 02:37:03 00:07:19 00:07:19 8,2 40,59
26,00 02:47:15 00:10:12 00:10:12 5,9 -5,90
27,00 02:52:55 00:05:39 00:05:39 10,6 -59,95
28,00 03:00:20 00:07:25 00:07:26 8,1 28,26
29,00 03:07:33 00:07:12 00:07:13 8,3 46,61
30,00 03:18:54 00:11:21 00:11:21 5,3 84,72
31,00 03:25:17 00:06:23 00:06:23 9,4 -75,15
32,00 03:33:14 00:07:56 00:07:57 7,6 -55,04
33,00 03:39:28 00:06:13 00:06:14 9,6 -12,40
34,00 03:46:02 00:06:34 00:06:35 9,1 8,26
35,00 03:54:48 00:08:45 00:08:45 6,9 55,46
36,00 04:00:57 00:06:09 00:06:10 9,7 -33,14
37,00 04:08:07 00:07:10 00:07:10 8,4 -36,08
38,00 04:14:44 00:06:36 00:06:37 9,1 5,49
39,00 04:20:03 00:05:18 00:05:18 11,3 -69,23
40,00 04:25:13 00:05:10 00:05:11 11,6 -102,70
41,00 04:32:33 00:07:19 00:07:20 8,2 -19,91
42,00 04:39:13 00:06:40 00:06:40 9,0 11,32
43,00 04:45:58 00:06:44 00:06:45 8,9 5,91
44,00 04:51:50 00:05:51 00:05:52 10,2 -4,81
45,00 04:57:26 00:05:35 00:05:35 10,7 -12,51
46,00 05:02:50 00:05:24 00:05:25 11,1 -20,67
47,00 05:08:08 00:05:17 00:05:18 11,3 -14,25
48,00 05:13:21 00:05:12 00:05:13 11,5 -18,69
49,00 05:19:25 00:06:04 00:06:04 9,9 -20,89
50,00 05:25:58 00:06:33 00:06:33 9,2 10,46
50,58 05:29:53 00:03:54 00:06:45 8,9 2,87